Gece uyumadan önce bu eski Mısır yöntemini uygulayın

Antik Mısır Uyku Tekniğiyle Angela Morton Uykusuzluğa Son Verdi

İngiltere’nin Lancashire kentinde yaşayan 42 yaşındaki Angela Morton, yıllardır uyku problemi yaşıyordu. Tarihi uyku teknikleriyle ilgili araştırma yaparken ilginç bir yönteme rastlayan Angela, bu basit ama etkili ritüeli uygulamaya başladığında, ilk geceden itibaren farkı hissettiğini söyledi.

“SİNİR SİSTEMİNİ UYARIYOR”

Eski Mısır uyku tekniği olarak bilinen bu yöntem, ayakları mavi nilüfer veya sandal ağacı esansiyel yağı ile nemlendirilmiş serin keten bezlere sarmayı içeriyor. Bu geleneksel uygulama, vücut sıcaklığını düşürerek sinir sistemini rahatlatıyor ve derin uykuya geçişi kolaylaştırıyor.

Kahire merkezli Dr. Nabil Harun, bu yöntemle ilgili konuşurken, “Antik Mısırlılar, vücut sıcaklığının düşmesinin uykuya geçişi kolaylaştırdığını fark etmişti. Serin ayaklar ve aromaterapi etkisi yaratan yağlar, parasempatik sinir sistemini uyararak bedeni gevşetiyor” ifadelerine yer verdi.

Dr. Harun bu ritüelin sadece fiziksel değil zihinsel bir süreç olduğuna dikkat çekerken, “Düzenli bir gece rutini oluşturmak, günümüz biliminde de desteklenen bir yöntem. Serinlik ve hoş kokuların birleşimi, beyin için bir ‘uyku sinyali’ haline gelir” şeklinde konuştu. Angela, bu uygulamayı günlük rutinine dahil ettikten sonra ilk kez kesintisiz bir gece uykusu uyuduğunu belirtti.

DOĞAL UYKU DESTEKÇİLERİ

Roseway Labs uzmanları, bu kadim yöntemi desteklemek için bazı doğal takviyeleri de öneriyor. Özellikle melatonin açısından zengin gıdaların, vücudu doğal uyku döngüsüne hazırlamada etkili olduğu belirtiliyor.

Triptofan ve melatonin içeren süt, yüzyıllardır kullanılan geleneksel bir sakinleştirici içecektir. Gece yatmadan önce bir bardak ılık süt, rahatlamaya ve daha kolay uykuya dalmaya yardımcı olabilir. Melatonin, magnezyum ve sağlıklı yağlar içeren bu kuruyemiş, kasları gevşetir ve REM uykusunu destekler. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon ideal.

 

Related Posts

Hücreyi temizle, gençliği kazan: Yeni nesil senolitikler

Bilim insanları yaşlı hücreleri ortadan kaldıran “senolitik” moleküllerle yaşlanma sürecini yavaşlatmayı hedefliyor. Amaç daha uzun değil, daha sağlıklı bir ömür. Farelerde işe yaradı, şimdi insanlar üzerinde deneniyor. Kalp hastalıkları, alzheimer ve osteoporoz gibi yaşlılık hastalıklarına karşı yeni bir umut doğdu: Senolitikler…

Plastik çağ: Suya geçiyor, toprakta birikiyor

Türk Toraks Derneği Çevre Sorunları ve Akciğer Sağlığı Çalışma Grubu, plastiklerin çevreye verdiği zarara dikkat çekti. 

Zorlu ameliyat başarılı geçti ama kadının kalbinin simsiyah olduğu ortaya çıktı

Avusturya’da 65 yaşındaki bir kadının yaşadığı nefes darlığı şikayeti, sıradan bir kalp rahatsızlığı gibi görünse de yapılan incelemeler sıra dışı bir gerçeği ortaya çıkardı. Kadının kalbi, nadir görülen bir genetik hastalık nedeniyle siyaha boyanmıştı.

Yatakta asla yüz üstü yatmayın: İşte nedeni

Gece boyunca nasıl uyuduğunuz dinlenme kalitenizi değil, tüm vücut sağlığınızı etkileyebilir. Uzmanlara göre bazı uyku pozisyonları, omurgayı zorlarken nefes almayı da güçleştiriyor. Özellikle yüzüstü yatmak, pek çok riski beraberinde getiriyor. İşte nedeni…

İğneyle zayıflamak yetmedi Üstüne hücresel gençlik aşısı

Obezite iğneleriyle kilo verenler şimdi yeni bir enjeksiyonun peşinde: NAD+ iğnesinin vaadi büyük: Kilo koruma, yaşlanma yavaşlatma, hücresel enerji artışı. Hollywood yıldızları, CEO’lar ve biyohacker’lar şimdiden kullanıyor. Peki NAD gerçekten işe yarıyor mu, yoksa yeni bir pazarlama mı?

Felç Tedavisinde Yeni Yöntemler

Felç Tedavisinde yeni yöntemleri, felçli hastalar ve yakınları için umut olabiliyor. Robot destekli tedavi de bunlardan biri.